creskina2010的日记, 2021年11月9日

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75.400

71.5 公斤最近减少: 11.1 公斤. 还有: 23.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月9日:

764 千卡

脂肪: 32.81克 | 蛋白质: 17.89克 | 碳水物: 104.48克. 早餐: Домик в деревне Сливки 10%, Nesquik Какао. 午餐: Конфета, ВкусВилл Морс Клюквенный, ВкусВилл Пельмени с Говядиной и Свининой. 晚餐: Болгарский Перец, Перекресток Авокадо , SPAR Хлеб Бездрожжевой, Домик в деревне Сливки 10%, Nesquik Какао. 更多的......

1831 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 11 分钟, 休息 - 14 小时和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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