|
🤦♀️
|
98.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 33.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1950 千卡
|
脂肪: 58.32克 | 蛋白质: 97.74克 | 碳水物: 246.13克.
午餐: Ультрамарин Килька Обжаренная в Томатном Соусе, Жареная или Запеченная Курица, Лаваш, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Фруктоза, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе (из Молотых Зерен). 晚餐: Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Окей Виноград Черный . 小食/其他: Магнит Апельсин, Магнит Банан, Фрутоняня Пюре Яблоко Клубника Малина, Фруто Няня Пюре Салатик из Фруктов. 更多的......
|
|
3974 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 5 分钟, 站立 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 12 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|