在2014年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2740 千卡
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脂肪: 101.45克 | 蛋白质: 158.58克 | 碳水物: 299.37克.
早餐: Granarolo Latte Intero, Iper Simply Bran Fiocchi Petali di Crusca di Grano, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium, Banana, Abit Latte Parzialmente Scremato. 午餐: Cannolo alla Crema, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Asdomar Tonno Naturale, Simply Riso Basmati. 晚餐: Petto di Pollo, Carne, Noci, Pizza Margherita. 小食/其他: Mandorle, Scotti Gallette di Riso, Powerhouse Nutrition Isolactoglobulin 100 Instant Whey. 更多的......
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3031 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 6 小时, Allenamento con i pesi - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, attività aerobica - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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