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2021-11-9
體脂 24.8
內脂 11.5
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80 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2265 千卡
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脂肪: 80.91克 | 蛋白质: 90.53克 | 碳水物: 221.26克.
早餐: 香蕉, 熱奶咖啡. 午餐: 牛肉, 榨菜, 煎雞蛋, 農心 (NONG SHIM) 辛辣麵, 豆芽菜. 晚餐: 日本清酒, 日本清酒, 腰果, 雞大腿肉（烘烤）, 西芹, 蝦仁炒蛋, 白飯. 小食/其他: 北海道 特選3.6牛乳, 葡萄乾麵包, 柑橘, 泡芙. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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