在2021年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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87.4 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2036 千卡
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脂肪: 85.18克 | 蛋白质: 132.89克 | 碳水物: 187.09克.
早餐: Maçã, Banana, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Seara Peito de Peru, Ovo Cozido. 午餐: Salada Vinagrete, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 晚餐: Lacta Diamante Negro (25g), Clan Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Bem Brasil Batata Frita Congelada . 小食/其他: Morangos Congelados, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Água de Coco. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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