在2014年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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84.1 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3071 千卡
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脂肪: 97.67克 | 蛋白质: 118.77克 | 碳水物: 341.62克.
早餐: Nutella Nutella, Dulano Lachsschinken, Linessa Light Salami 1A, Lätta Margarine, Gekochtes Ei, Mohnbrötchen, Gut & Günstig Weizenbrötchen. 午餐: Line Rohschinken, Nostia Passierte Tomaten, Kraft Tomaten Ketchup, Lidl Gratin Käse, Green Grocer's Gemüsepfanne Italienische Art, Barilla Fusilli. 晚餐: Gut & Günstig Lachsschinken, Linessa Light Salami 1A, Frischkäse, Aldi Weizenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Mehrkornbrot. 小食/其他: Berentzen Apfelkorn, Beck's Bier (500 ml), Confiserie Firenze Schwarzwälder-Kirsch-Torte. 更多的......
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3543 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 购物 - 1 小时, 保龄球 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 家务 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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