在2021年11月9日体重纪录(没有日志纪录)
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63 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1497 千卡
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脂肪: 39.94克 | 蛋白质: 100.29克 | 碳水物: 182.08克.
早餐: Milo Milo, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Bawang Putih, Kecap Manis, Pakcoy, Ayam Geprek, Nasi Putih. 晚餐: Kacang Tanah, Ikan Asin, Ikan Teri, Nasi Putih, Roma Biskuit Sari Gandum, Puro Isopro Puro Isopro. 小食/其他: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Otak-Otak. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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