|
Как я понимаю, что у меня высокий уровень кортизола? Я начинаю расчесывать руки в кровь. И ещё такое странное наслаждение - поставить руки под кран с горячей водой. Вода постепенно становится горячее до боли, руки краснеют, но мне при этом хорошо. Что с этим делать не знаю. Когда я успокаиваюсь, у меня красивые руки. Но, когда стрессую, то руки выглядят отвратительно. И я не знаю, что с этим делать. Я использую всякие техники расслабления, но проблемы сигналят и опять понеслось, хотя я стараюсь не думать о проблемах, переключаю голову, но...
|
78.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少4.9 公斤
|