在2021年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 62.36克 | 蛋白质: 78.65克 | 碳水物: 150.50克.
早餐: Финик, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черникой, Чай, Кофе, Лимон, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком. 午餐: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Оливковое Масло, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Мидори Ширатаки, Огурец (без Кожуры), Брокколи, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста. 晚餐: Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, Balance Миндаль, Good Food Орех Макадамия, KDV Say No To Sugar, Ясо Тофу с Грибами, Яблоко, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Овсяная Каша на Воде, Банан, Творог 5%, Bonduelle Оливки Мансанилья с Анчоусом, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Ашан Шампиньоны, Happy Nut Кокосовая Паста с Малиной, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Fish House Креветки Королевские, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Огурец (с Кожурой), Вино, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чечевица Вареная, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Огурец (без Кожуры), Greenmania Паста Кунжутный Крем, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом в Кокосовой Стружке. 更多的......
|
|
1773 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|