在2021年11月9日体重纪录(没有日志纪录)
|
78.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 23.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1764 千卡
|
脂肪: 81.86克 | 蛋白质: 108.62克 | 碳水物: 158.72克.
早餐: Sambal Goreng, Tempe Orek, Telur Balado, Nasi Uduk. 午餐: Sawi Hijau, Wortel Dimasak, Kecambah, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. 晚餐: Kobe Tepung Bumbu, Sambal Goreng, Gulai Kambing, Tumis Buncis, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Kikil, Ayam Masak Merah, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. 小食/其他: Melon, Tahu Goreng, Orang Tua Mintz, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|