Mystiq0108的日记, 2021年11月8日

3 Tage exzessiv Sport und Muskelkater an Stellen von denen ich nicht wusste das dort überhaupt Muskelkater sein kann. Ich hoffe das diese Kilo Wasser sind. 🙏

105.7 公斤 最近减少: 24.3 公斤.    还有: 5.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1694 千卡

脂肪: 76.47克 | 蛋白质: 83.82克 | 碳水物: 160.05克.   午餐: Penny Heat & Eat 2 Hähnchen-Schnitzel, Kaufland Vollkorn Tortilla Wraps , Baguette, Knorr Chili Con Carne, Avocado. 更多的......

3476 千卡

运动: 驾驶 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......