在2021年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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79.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3067 千卡
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脂肪: 109.90克 | 蛋白质: 276.87克 | 碳水物: 221.52克.
早餐: Café com Açúcar, Lider Leite Semidesnatado, Quatá Creme de Ricota , Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral. 午餐: Abacaxi, Qualitá Tender Suíno, Alcatra Grelhada, Yoki Farofa, Ovo de Codorna, Arroz Integral (Longo, Cozido). 晚餐: Lider Leite Semidesnatado, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral, Tomates, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Black Skull Whey Protein 7 Blend, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Café com Açúcar, Quatá Creme de Ricota , Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral, Clight Suco em Pó, Maçãs Gala. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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