DrBHenderson的日记, 2014年04月18日

在2014年04月18日体重纪录（没有日志纪录）

69.9 公斤最近减少: 15.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年04月18日:

924 千卡

脂肪: 8.83克 | 蛋白质: 57.56克 | 碳水物: 157.92克. 早餐: Kellogg's Special K Red Berries, Gu Energy Gel, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Bananas. 小食/其他: Stroehmann 100% Whole Wheat Bread, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). 更多的......

2802 千卡

运动: Running - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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