在2021年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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64.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1173 千卡
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脂肪: 38.97克 | 蛋白质: 68.93克 | 碳水物: 131.19克.
早餐: Mamão Papaia, Camponesa Leite Integral Zero Lactose, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Ovo, Castanha de Caju, Canela Em Pó, Café Lungo. 午餐: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Predilecta Milho Verde em Conserva, Seara Ervilha Congelada (130g), Cebolas, Cenouras, Brócolis Cozido, Ugobom Feijão Carioca, Patinho. 晚餐: Laranja Pêra. 小食/其他: Peccin Trento Duo, Nápoles Massa de Pastel. 更多的......
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2376 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 2 em 1 - 10 分钟, aerohiit - 23 分钟, 跑步机 - 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 41 分钟, Abdominal para iniciante - 6 分钟, Derreter calorias - 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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