Rockiesfan的日记, 2014年04月18日

Wow did Max Circuit today and sweated a ton, my shirt looked like I had been in a wet tshirt contest and lost. Great morning workout. and down a pound so cool.

95.8 公斤 最近减少: 6.7 公斤.    还有: 11.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1359 千卡

脂肪: 42.85克 | 蛋白质: 82.73克 | 碳水物: 160.67克.   早餐: Green Tea, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Coffee. 午餐: Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop. 晚餐: Taco Mayo Double Smothered Chicken Burrito - Chili Queso. 小食/其他: Red Delicious Apples, Wal-Mart Bakery Soft Peanut Butter Cookies. 更多的......

3397 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 55 分钟, Max Interval Training - 58 分钟, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......