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Bom dia! Sexta-feira santa, Paixão de Cristo! Antigamente minha mãe fazia jejum neste dia, mas eu confesso não sigo. Emagreci mas tenho consciência de que foi porque para variar ontem passei mal, e passei mal porque tenho abusado de doces, portanto, vou tentar me comportar apesar da páscoa! Feliz Páscoa!!!bjos!!!
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50.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1722 千卡
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脂肪: 63.63克 | 蛋白质: 78.81克 | 碳水物: 199.91克.
早餐: Marilan Magic Toast Integral, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 午餐: Dr. Oetker Mousse de Limão, Peixe Grelhado, Rúcula, Alface, Quiabo Cozido, Couve-Flor, Maionese (Baixas Calorias). 晚餐: Bauducco Torrada Integral, Ferrero Ovo de Páscoa Ferrero Rocher, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Bauducco Torrada Integral. 小食/其他: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Ferrero Ovo de Páscoa Ferrero Rocher, Jabuticaba, Toblerone Toblerone Mini, Damascos, Maçãs Red Delicious, Mamão Papaia, Morangos, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Castanhas-do-Pará, Oxicocos. 更多的......
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1746 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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