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Back on track .. :-) No plateau .. yet.
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97.0 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1979 千卡
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脂肪: 88.11克 | 蛋白质: 111.74克 | 碳水物: 188.00克.
早餐: Milk (Nonfat), Fruit and Nut All Natural Granola. 午餐: Strawberry Pie, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters), Carrots, Sauerkraut, Corn, Green Snap Beans. 晚餐: Broiled or Baked Pork Chop. 小食/其他: Jelly Beans, Peanut Butter filled Pretzels, Sourdough bread, Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel). 更多的......
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3618 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 坐着 - 11 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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