zwillingsmanie的日记, 2021年11月7日

在2021年11月7日体重纪录（没有日志纪录）

104.1 公斤最近减少: 8.5 公斤. 还有: 7.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月7日:

1111 千卡

脂肪: 44.58克 | 蛋白质: 81.80克 | 碳水物: 92.87克. 早餐: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee, Ja! Delikatess Kochschinken, Roggenbrötchen. 晚餐: Hackfleischpfanne. 小食/其他: Llid Hackpfanne Mexico. 更多的......

3658 千卡

运动: 动感单车 (Spinning) - 58 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 32 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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