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Antes de la pandemia pesaba 67 entrenaba 1 hora en el gimnasio , luego de este caos me deje estar, me deprimí , volvió la ansiedad, hoy estoy pesando 84,4 hace 2 semanas pesaba 86,8.
Trabajo 9 horas por día, home office, pero me tomo 40 minutos para caminar.
Según la app tengo que consumir 1900 calorías , me parece bastante , tengo un metabolismo lento, hipotiroidismo y resistencia a la insulina debido al síndrome de ovario poliquistico.
De a poco espero volver a recuperar el peso y mi salud.
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84.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1762 千卡
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脂肪: 86.58克 | 蛋白质: 58.29克 | 碳水物: 163.07克.
早餐: Aguacate, Tostadas de Pan Integral, Café Cortado. 午餐: Tarta de Choclo. 晚餐: CasanCrem Queso Untable (30g), Chardonnay, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Guacamole con Tomate, Vegetales Salteados, Bimbo Rapiditas Integrales. 小食/其他: Pehuamar Maní Pelado, Dia Mermelada Frutos Rojos, CasanCrem Queso Untable (30g), Pan Integral, Café con Leche Descremada. 更多的......
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稳定体重
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