Moiaussi8的日记, 2014年04月17日

在2014年04月17日体重纪录（没有日志纪录）

64 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年04月17日:

1669 千卡

脂肪: 73.29克 | 蛋白质: 53.64克 | 碳水物: 196.09克. 早餐: Carrefour Lait Demi Écrémé, Yaourt à la Vanille ou de Citron (Non Gras avec Édulcorant à Basses Calories). 午餐: Carrefour Madeleine Coquille, Carrefour Lardons Fumés, Lustucru Gnocchi à Poêler. 晚餐: Amora Sauce Barbecue, McDonald's Chicken McNuggets (4). 小食/其他: Crumble, Glaces à la Fraise. 更多的......

2220 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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