在2021年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 23.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1064 千卡
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脂肪: 28.68克 | 蛋白质: 70.36克 | 碳水物: 130.45克.
早餐: Nespresso Café Expresso, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Longa Vida Iogurte Natural Magro, Kiwi. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Continente Feijão Preto Cozido, Sopa de Legumes, Nespresso Café Expresso. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Cogumelos Salteados, Sopa de Legumes, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). 小食/其他: Fiambre de Peru, Longa Vida Iogurte Aroma, Continente Pão de Fibras, Nespresso Café Expresso, Maçã, Amêndoas. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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