yukka06的日记, 2021年11月6日

在2021年11月6日体重纪录（没有日志纪录）

111.5 公斤最近减少: 12.8 公斤. 还有: 41.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月6日:

1107 千卡

脂肪: 72.90克 | 蛋白质: 71.36克 | 碳水物: 40.38克. 早餐: Кэнапс Хрустящие Хлебцы Томатные, Помидоры Черри, Омлет или Яичница, Кофе с Молоком. 午餐: Семга Жареная, Салат Овощной с Маслом. 晚餐: Черемушки Лаваш Армянский, Кабачковая Икра, Салат Овощной с Маслом, Семга Жареная. 小食/其他: Кофе с Молоком. 更多的......

538 千卡

运动: 洗碗 - 27 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, Samsung Health - 23 小时和 23 分钟. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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