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yukka06
日记
2021年11月6日
yukka06的日记, 2021年11月6日
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在2021年11月6日体重纪录(没有日志纪录)
111.5 公斤
最近减少:
12.8 公斤
.
还有:
41.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年11月6日:
1107 千卡
脂肪: 72.90克 | 蛋白质: 71.36克 | 碳水物: 40.38克.
早餐:
Кэнапс Хрустящие Хлебцы Томатные, Помидоры Черри, Омлет или Яичница, Кофе с Молоком.
午餐:
Семга Жареная, Салат Овощной с Маслом.
晚餐:
Черемушки Лаваш Армянский, Кабачковая Икра, Салат Овощной с Маслом, Семга Жареная.
小食/其他:
Кофе с Молоком.
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538 千卡
运动:
洗碗 - 27 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 10 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 23 分钟.
更多的......
一个星期减少1.0 公斤
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