在2021年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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6645 千卡
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脂肪: 107.29克 | 蛋白质: 639.03克 | 碳水物: 764.59克.
早餐: Amino EAA Wildkirsche, Flohsamenschalen, Leinsamen, ESN L-Citrulline Malate, Apfelessig Naturtrüb, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Body Attack AAKG Shock, Zitronensaft, Meersalz, Chia-Samen, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Kaisergemüse, Putengeschnetzeltes, Natur Reis, Zwiebeln, Gekochtes Ei. 午餐: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Oryza Natur Reis, Zimt, Banane, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Natur Reis, Zimt, Banane. 晚餐: Leichter Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. 小食/其他: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Lidl Putenbrustfilet Teilstück, Dänisches Brötchen, Lidl Colossus, Reign Lemon HDZ, Reign Lemon HDZ. 更多的......
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一星期增加18.2 公斤
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