yastyust的日记, 2021年11月6日

在2021年11月6日体重纪录（没有日志纪录）

53.1 公斤最近减少: 15.7 公斤. 还有: 3.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月6日:

753 千卡

脂肪: 34.02克 | 蛋白质: 30.23克 | 碳水物: 113.69克. 早餐: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Nescafe Classic. 午餐: Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak. 晚餐: Cap Cay Kuah, Nasi Merah, Bakmi GM Bakmi Jawa. 更多的......

1360 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 12 分钟, 休息 - 14 小时和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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