在2014年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
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94.7 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 29.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1213 千卡
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脂肪: 89.52克 | 蛋白质: 82.39克 | 碳水物: 18.58克.
早餐: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Szczypiorek, olej kokosowy, jajko. 午餐: Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Surówka z Kiszonej Kapusty. 晚餐: Awokado, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pilos Pilos Twaróg Tłusty. 更多的......
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3152 千卡
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运动:
循环训练 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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