在2021年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.2 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1417 千卡
|
脂肪: 45.35克 | 蛋白质: 52.58克 | 碳水物: 196.24克.
早餐: Kue Pukis, Pisang, Cimory Cimory Squeeze, Greenfields UHT Low Fat Milk, House Of Organix Black Chia Seeds, Granola Addict Regular Rolled Oat. 午餐: Tempe, Ikan Kembung, Nasi Putih. 晚餐: Mie Ayam. 小食/其他: Cimol, Apel Fuji, Kue Pukis. 更多的......
|
|
1719 千卡
|
运动:
健美操 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|