在2021年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.6 公斤
最近减少: 29.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3079 千卡
|
脂肪: 85.27克 | 蛋白质: 172.41克 | 碳水物: 404.32克.
早餐: Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Młode Dymki, Masło, Słonecznik, Podravka Ajvar Ostry, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Marchewki, Putka Chleb Żytni, Putka Chleb Razowy, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. 午餐: Kresto Żurawina, Woda z Kranu, Go On Granola Proteinowa Czerwona Porzeczka, Jeżyna, Malina, Bio Planet Ekologiczne Płatki Owsiane, Banan, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Piątnica Śmietana 18%, Zielona Papryka, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Oregano, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Papryka Chili, Czosnek, Pomidory, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Boczniak, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Mrożone Wiśnie, Jabłko, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Ogórek Małosolny, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Masło, Putka Chleb Żytni. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|