在2021年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2711 千卡
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脂肪: 74.33克 | 蛋白质: 170.94克 | 碳水物: 342.88克.
早餐: Banana, Bolo de Fubá, Nescau, 80% Whey Protein, Albumina, Farinha de Chia, Dextrose, Farelo de Aveia, Leite (Leite Integral). 午餐: Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido), Yoki Farinha de Rosca, Contra-filé Grelhado, Beterraba Cozida, Ovo Cozido. 晚餐: La Violetera Azeitonas Verdes, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Yoki Farinha de Rosca, Contra-filé Grelhado, Mandioca Cozida, Macarrão Fresco (Cozido). 小食/其他: Nestlé Nescau, Mãe Terra Farinha de Chia, Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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