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estou muito feliz e orgulhosa por ter alcançado esse objetivo.
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67.8 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1165 千卡
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脂肪: 49.21克 | 蛋白质: 106.68克 | 碳水物: 74.61克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar, Hortifruti Mamão Papaia, Canela, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Salmão, Pepino Japonês, Alface, Rabanetes, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz integral. 晚餐: Frango em tiras, Salmão, Tomates, Agrião, Alface Americana. 小食/其他: Ovos mexidos com parmesão, Banana, Canela, Hortifruti Manga Tommy. 更多的......
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1889 千卡
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运动:
HIIT - 18 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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