TonyFar的日记, 2021年11月5日

在2021年11月5日体重纪录（没有日志纪录）

110.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年11月5日:

1305 千卡

脂肪: 42.75克 | 蛋白质: 83.55克 | 碳水物: 135.25克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: erter og gulrøtter 50g eldorado, Tunafisk i vann First price 150g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 晚餐: Fiskegrateng First Price 450G, erter og gulrøtter 50g eldorado, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 小食/其他: Bremykt 10g, Wasa Husman, Eple Royal Gala 150g. 更多的......

2954 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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