|
Günaydın☺️ hedefe ulaşmaya kaldı 100 gr❤️🙏😌 çok çok şükür
|
55.1 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1254 千卡
|
脂肪: 56.83克 | 蛋白质: 42.38克 | 碳水物: 156.24克.
早餐: Marmelat, Fıstık Ezmesi, Tadım Hurmalı Bar, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Doğalsan Çavdar Unu, Mısır Unu, Yumurta. 午餐: Çiğ Köfte, Brokoli Corbasi. 晚餐: Ispanak Yemeği. 小食/其他: Badem, Süt, Muz, Trabzon Hurması. 更多的......
|
|
1477 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|