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geovano_fr
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76.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1313 千卡
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脂肪: 42.07克 | 蛋白质: 88.02克 | 碳水物: 146.90克.
早餐: Ovo Cozido, Trevinho Iogurte Sabor Morango, Mamão Formosa. 午餐: Feijão Preto Cozido, Vagem Cozida, Cenouras, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. 晚餐: Queijo Minas, Ovo Frito, Pão Integral. 小食/其他: Brahma Cerveja sem Alcool, Banana Caturra. 更多的......
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2104 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 运动 - 21 分钟, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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