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fabioconverge
日记
2021年11月4日
fabioconverge的日记, 2021年11月4日
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在2021年11月4日体重纪录(没有日志纪录)
76.5 公斤
最近减少:
0.5 公斤
.
还有:
9.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年11月4日:
1464 千卡
脂肪: 66.80克 | 蛋白质: 94.40克 | 碳水物: 121.40克.
早餐:
New Millen Protein Complex Chocolate.
午餐:
New Millen Protein Complex Chocolate.
晚餐:
KFC Tirinha , KFC Kentucky Chicken Sandwich , KFC Batata Frita Pequena.
更多的......
3021 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 健美 - 40 分钟, Google Fit - 18 小时.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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