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TonyFar的日记, 2021年11月4日

在2021年11月4日体重纪录(没有日志纪录)
110.5 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 3.5 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2021年11月4日:
1049 千卡 脂肪: 24.20克 | 蛋白质: 80.50克 | 碳水物: 129.60克.   早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Leverpostei 10G, Kaviar 5g, Wasa Husman. 晚餐: Kaviar 5g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 150g. 小食/其他: Leverpostei 10G, Kaviar 5g, Wasa Husman, Gulrot 100g. 更多的......
3094 千卡 运动: 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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