Kaçamaklar ilk olarak ödem olarak toplanıyor bağırsaklarda şişme yapıyor eğer kaçamak sonrası karbonhidratı azaltmaz ödem atmaz egzersiz yapmaz üstüne kaçamağa devam edersek kilo olur yani kiloya dönüşmesi için bir çok adımı yapmaman lazım eğer dediklerimi kaçamak yaptığun gün sayısı boyunca yani üç gün kaçamak için üç gün karbo azaltıp yeşil çay tüketip egzersiz yaparsan kilo olmaz