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yastyust
日记
2021年11月4日
yastyust的日记, 2021年11月4日
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在2021年11月4日体重纪录(没有日志纪录)
53.6 公斤
最近减少:
15.2 公斤
.
还有:
3.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年11月4日:
424 千卡
脂肪: 11.65克 | 蛋白质: 23.88克 | 碳水物: 57.00克.
早餐:
Bakpia, Nescafe Classic.
午餐:
Kerupuk Beras, Sawi Hijau, Nasi Merah, Tongseng sayuran.
更多的......
1362 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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