yohoyoh的日记, 2021年11月4日

在2021年11月4日体重纪录（没有日志纪录）

100.1 公斤最近减少: 13.2 公斤. 还有: 14.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月4日:

1699 千卡

脂肪: 119.08克 | 蛋白质: 144.24克 | 碳水物: 19.17克. 早餐: Nescafe Clasico Dark Roast Instant Coffee. 午餐: Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto. 晚餐: Atria Hornet Broilerin Siipi Tulisesti Marinoitu. 更多的......

2348 千卡

运动: Reclinering - 10 小时, Thinking - 16 分钟, 休息 - 6 小时和 44 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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