在2021年11月4日体重纪录(没有日志纪录)
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53.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1971 千卡
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脂肪: 38.99克 | 蛋白质: 130.61克 | 碳水物: 276.86克.
早餐: ポッカサッポロ じっくりコトコト 濃厚コーンポタージュ, ゆで卵, リケン うま塩ドレッシング, プチトマト, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 午餐: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 カフェラテ風味 (200ml), リケン うま塩ドレッシング, プチトマト, ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 晚餐: 焼き塩さば, かにかま, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 小食/其他: 焼き芋. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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