iuromas的日记, 2021年11月3日

在2021年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

71.4 公斤最近减少: 16.6 公斤. 还有: 11.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月3日:

1135 千卡

脂肪: 43.71克 | 蛋白质: 89.19克 | 碳水物: 68.93克. 早餐: Chikalab Chika Biscuit Banana Brownie, Американо, Станция Молочная Сливки 10%. 午餐: НЕВА Мармелад Ассорти на Изомальте, Пекинская Капуста, Помидоры, Грудка Индейки. 晚餐: Суши-Профи Соус Спайси, Золотая Fishка Пельмени Лососевые из Горбуши. 小食/其他: Chikalab Chika Biscuit Coconut Brownie, Element Спирулина. 更多的......

1375 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 驾驶 - 1 小时和 20 分钟, Samsung Health - 12 小时和 40 分钟. 更多的......

一星期增加7 公斤

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