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study0323
日记
2021年10月31日
study0323的日记, 2021年10月31日
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在2021年10月31日体重纪录(没有日志纪录)
61.8 公斤
最近减少:
6.1 公斤
.
还有:
3.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月31日:
1330 千卡
脂肪: 20.03克 | 蛋白质: 56.56克 | 碳水物: 156.17克.
早餐:
炒麵, 皮蛋瘦肉粥, 熱奶咖啡, 咖啡.
午餐:
紫番薯, 豬排(上腰部,去骨), 節瓜.
晚餐:
啤酒.
更多的......
1712 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 42 分钟.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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