在2014年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2790 千卡
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脂肪: 54.82克 | 蛋白质: 111.13克 | 碳水物: 440.33克.
早餐: DIA Iogurte Desnatado Light, Sadia Peito de Peru Defumado, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, DIA Pão De Forma Light 12 Grãos, Muesli (Frutos Secos e Nozes). 午餐: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Alface de Folha Verde, Tomates. 晚餐: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Antarctica Guaraná, Del Valle Laranja Caseira, Salgadinho de Festa, Skol Cerveja. 小食/其他: Sadia Peito de Peru Defumado, DIA Pão de Forma Light Integral, Café com Açúcar, DIA Iogurte Desnatado Light, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Banana. 更多的......
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2814 千卡
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运动:
跑步 - 13公里/小时 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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