在2021年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.6 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3038 千卡
|
脂肪: 72.48克 | 蛋白质: 167.84克 | 碳水物: 431.26克.
早餐: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Jabłko, Ogórek Małosolny, Zielona Herbata, Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Masło, Oskroba Chleb Wieloziarnisty, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. 午餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Woda z Kranu, Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Go On Granola Proteinowa Czerwona Porzeczka, Jeżyna, Malina, Bio Planet Ekologiczne Płatki Owsiane. 晚餐: Herbata bez Cukru, Natka Kolendry, Słonecznik, Podravka Ajvar Ostry, Oskroba Chleb Wieloziarnisty , Mięso z Królika, Zupa z Soczewicy, Zupa Jarzynowa. 小食/其他: Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Sok Cytrynowy, Mrożone Wiśnie, Jabłko, Bio Planet Ekologiczne Płatki Owsiane, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Miód, Putka Chleb Razowy, Ogórek Kiszony , Gruszki. 更多的......
|
|
2298 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 小时 和 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|