|
Отчёт 89.7 кг. За месяц минус 5 кг 300 гр. Худею со 104 кг.
Параметры было-стало:
Живот 124-115-108,5
Грудь 121 - 113 - 110
Нога 68,5 - 67-61,5
Шея 40-39-37
Рука 38.5 - 35 - 33
Попа 115 - 111- 104.5
|
89.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1890 千卡
|
脂肪: 75.24克 | 蛋白质: 102.14克 | 碳水物: 185.92克.
早餐: Первым Делом Мед Цветочный , Молочная Культура Попкорн Шоколадный, Миндаль Миндаль, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Первый Вкус Творог Классический 5%, Лимон, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо (Целое), Банан. 午餐: Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо (Целое), Магнит Банан, Первым Делом Маслины без Косточки , Сыробогатов Фиетта , Макфа Спагетти Гречневые Отварные. 晚餐: Карат Сыр Плавленный Шоколадный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Bombbar Батончик Неглазированный "Тирамису". 小食/其他: Магнит Грейпфрут . 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|