elaineandrades的日记, 2021年11月2日

在2021年11月2日体重纪录（没有日志纪录）

61.9 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月2日:

796 千卡

脂肪: 24.26克 | 蛋白质: 107.92克 | 碳水物: 31.98克. 早餐: Mamão Papaia, Ovo. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. 小食/其他: Ovo. 更多的......

1930 千卡

运动: 跳绳 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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