在2021年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1604 千卡
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脂肪: 45.98克 | 蛋白质: 176.38克 | 碳水物: 118.35克.
早餐: DIA Água de Coco, Plus Vita Pão Integral Artesanal, Santa Clara Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Friboi Carne Moída Patinho, Feijão Preto Cozido, Biju Arroz 8 Grãos Integrais . 晚餐: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Filé de Frango Grelhado, Abacaxi, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . 更多的......
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2901 千卡
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运动:
运动 - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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