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TOM. Yuck. And a cold. And Mark's an a-hole. And I still made some progress, so there.
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83.6 公斤
最近减少: 19.8 公斤.
还有: 22.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1382 千卡
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脂肪: 54.24克 | 蛋白质: 79.76克 | 碳水物: 152.62克.
早餐: Oat Revolution - Maple & Brown Sugar, Tea (Brewed), Sugar. 午餐: orange, hot sauce, celery, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna. 晚餐: yellow pepper, ready bacon, milk, onion, tomatoes, cheddar cheese, spinach, egg. 小食/其他: Kisses, babybel light, cucumbers, Baby Carrots, apple. 更多的......
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2216 千卡
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运动:
Tieman yoga/pilates - 20 分钟, HIIT elliptical - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 56 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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