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Yuhuuuu es geht weiter bergab 😆 freuuuuu
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81.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1527 千卡
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脂肪: 52.73克 | 蛋白质: 84.21克 | 碳水物: 178.75克.
早餐: Leinsamen, Crownfield Bio Organic Haferflocken Zart, Kaki, Milch 1,5%, Äpfel. 午餐: Exquisa Der Sahnige Kräuter , Dulano Kochschinken, TiP Handkäse mit Edelschimmel, Thermomix Quark Eiweißbrot. 晚餐: Brokkoli, Mutti Passierte Italienische Tomaten , Dulano Kochschinken, Ja! Gouda Mittelalt, Aldi Pizzateig. 小食/其他: REWE Bio Salami Stangen, Mais, Balsamico, Pflanzenöl, Eisbergsalat, Mandarine. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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 评论
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Asli lieben Dank 💕 bin schon manchmal unter Druck und kann es kaum abwarten das die Kilos schwinden ☺️
2021年11月2日 会员：: libelle0707
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Ich hatte diese Phasen auch😅bitte versuche entspannt zu bleiben, einfach stur durchhalten, vertraue dir und dem, wie du es machst🍀💐 Denn Druck erzeugt Stress und das Hormon Cortisol steigt und blockiert das Abnehmen, wie eine Teufelskreis 🌀😵💫Habe Geduld mit dir💖
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Ja das mit dem Durchhalten wird dann immer so schwer, erwische mich dann wie ich anfange nervös zu naschen. Aber danke dir für die aufmunternden Worte, ich werde es wirklich weiter versuchen. Dankeschön 🙏💕
2021年11月2日 会员：: libelle0707
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Achte auf dich und deinen Körper….verinnerliche, dass du alles schaffen kannst, solange du es wirklich möchtest und ohne dich selbst zu betupfen😘😘
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2021年11月2日 会员：: Shiva1705
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Ja du hast vollkommen recht. Ich halte mich ja auch an alles, aber manchmal wenn es nicht runtergeht fange ich an zu zweifeln.. dann spiele ich mit den kcal und weiß gar nicht mehr wie es richtig ist.. ich verwirre mich gerne selbst und da es mit Sport nicht immer klappt werde ich nervös. Aber insgesamt kann ich gar nicht meckern, muss mich ab und zu daran erinnern das das Glas halb voll ist ☺️
2021年11月2日 会员：: libelle0707
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