在2014年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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74.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1835 千卡
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脂肪: 68.84克 | 蛋白质: 86.88克 | 碳水物: 223.85克.
早餐: Бутерброд с Маслом, Гречка Вареная, Овощи Гриль, Чай с Сахаром, Вареники с Картошкой. 午餐: Смешанные Овощи (Замороженные), Гречка Вареная. 晚餐: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Китайская Капуста, Куриные Грудки (Жареные), Майонез, Белый Хлеб. 小食/其他: Меридиан Крабовые Палочки, Альпен Гольд Молочный Шоколад. 更多的......
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2027 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, приседания - 2 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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