germaurice的日记, 2014年04月15日

在2014年04月15日体重纪录（没有日志纪录）

66.9 公斤最近减少: 6.2 公斤. 还有: 3.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年04月15日:

1201 千卡

脂肪: 38.92克 | 蛋白质: 113.32克 | 碳水物: 105.11克. 早餐: Tropicana Pure Premium Homestyle Orange Juice, Skippy Creamy Peanut Butter, Toasted Bread, Kroger Whole Eggs (Medium), Myoplex Original Chocolate Fudge Drink. 午餐: Gatorade All Stars Thirst Quencher Orange Beverage, Whey Gourmet Creamy Orangesicle Swirl Protein Shake. 更多的......

1881 千卡

运动: 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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