在2021年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1737 千卡
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脂肪: 42.63克 | 蛋白质: 77.43克 | 碳水物: 271.26克.
早餐: Ruispalat Ohut Herkku, Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Vähärasvaisempi, Kultakalkkuna, Kurkku, Maitokahvi, Tomaatit. 午餐: Makaronimössö, Parsakaali. 晚餐: Felix Ketsuppi, Kurkku, Kypsennetty Lohi, Peruna. 小食/其他: Maitokahvi, Mokkapala, Viinirypäleet, Irtokarkki, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Viola Kevätsipuli Tuorejuusto , Patonki, Pensasmustikka, Vesimeloni, Fazer Vihreitä Kuulia Suklaapatukka. 更多的......
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2080 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 33 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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